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克東縣添柴餐飲服務有限責任公司,添柴餐飲,添柴鐵鍋燉，牛肉再次被尊重為增長肌飲食計劃最重要的部分。阿諾德施瓦辛格和弗蘭克哥倫布聽到這一定感到很真實。因為他們從20世紀70年代開始以牛排為主食，開始了——。這比科學實驗確認每天5次食譜中至少有一兩次牛肉的事實早得多。
經常吃牛肉有10個好處
1.牛肉肌肉發達
牛肉比其他任何食物的肌肉含量高，對肌肉生長、加強力量特別有效。在最初的幾秒鐘里，肌肉是有效補充三磷酸腺苷，使訓練時間更長的肌肉燃料的來源。
牛肉含有維生素B6
蛋白質需求越大，減肥中需要添加的維生素B6就越多。牛肉中含有足夠的維生素B6，可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，有助于緊張訓練后身體的恢復。
牛肉里含有肉堿。
雞肉和魚的肉堿和肌酸含量低，而牛肉的含量高。肉堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，生成支鏈氨基酸，是健美運動員培養肌肉的重要作用之一。
牛肉里含有鉀和蛋白質。
鉀是大多數運動員飲食中比較不足的礦物質。鉀含量低，可以抑制蛋白質的合成和生長激素的生成，影響肌肉的生長。牛肉富含蛋白質。4盎司的細脊骨產生22克的正常蛋白質。
牛肉是亞油酸的低脂肪來源。
牛肉的脂肪含量很低，但富含亞油酸，可以有效應對舉重等運動引起的組織損傷。亞油酸也可以作為維持肌肉塊的抗氧化劑。
牛肉含有鋅，鎂
鋅是合成蛋白質，促進肌肉生長的另一種抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6一起作用，可以強化免疫系統。鎂支持蛋白質的合成，增強肌肉力量，更重要的是提高胰島素合成代謝的效率。
牛肉的含鐵
鐵是造血所需的礦物質。與雞肉、魚、火雞中少得可憐的鐵相比，牛肉富含鐵。
8.牛肉丙基胺酸
丙基胺酸的作用是在飲食蛋白質中產生糖分。如果不攝取足夠的碳水化合物，安非他明酸會提供緩解不足部分所需的肌肉，使訓練可以繼續。這種氨基酸的優點是能使肌肉從提供能量的工作中解放出來。
牛肉含有維生素B12
維生素B12對細胞的生產很重要，紅細胞的作用是給肌肉組織帶來氧氣。維生素B12促進了支鏈氨基酸的新陳代謝，為身體提供進行高強度訓練所需的能量。牛肉的食用多樣化
幾周，甚至幾個月，每天吃的話，雞胸看起來很煩人。牛肉與后腿肉、側梨、上腰肉、細肉等的味道和口味不同，因此與無聊的雞胸肉明顯不同。
